Nu de dagen wat langer worden, merk je langzaam dat er in de natuur veranderingen plaats vinden. Hier en daar al wat groen, de eerste narcissen en krokussen komen boven. Van de winter gaan we langzaam over naar de lente energie. Vaak hebben wij het over om met de seizoenen mee te bewegen. De winterContinue reading “Het Yoga Huis en Health Studio Julia gaan samen verder”
Categorie archief:Uncategorized
Yoga en Menstruatie: Natuurlijke verlichting voor vrouwen
Menstruatie, hoewel een natuurlijk onderdeel van ons vrouwelijk leven, kan gepaard gaan met ongemak en pijn. Gelukkig biedt yoga ons een holistische benadering om deze uitdagingen aan te pakken en je algemene welzijn te bevorderen. In welke fase van je leven je als vrouw ook bent yoga kan ondersteuning bieden voor vrouwenklachten. Meer over deContinue reading “Yoga en Menstruatie: Natuurlijke verlichting voor vrouwen”
Winterdip? Zo stimuleer je je lichaam met het aanmaken van geluksstofjes..
Herken je dat? De winterblues.. je voelt je vermoeid, slaapt niet zo goed of hebt steeds trek in zoetigheid of het lukt je niet van de bank te komen. Hoe komt dat? Veel heeft te maken met het (tekort aan) licht en je hormonen. Onze hormonen worden aangestuurd door onze biologische klok, afgesteld door deContinue reading “Winterdip? Zo stimuleer je je lichaam met het aanmaken van geluksstofjes..”
De helende en kalmerende effecten van een YOGA NIDRA
Yoga Nidra is al eeuwen oud en kun je omschrijven als een bewuste of slapeloze slaap. Het bijzondere is dat je tot een diepe ontspanning komt, net zoals in een diepe slaap, maar toch nog volledig bewust van je omgeving. Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillendeContinue reading “De helende en kalmerende effecten van een YOGA NIDRA”
Sankalpa Sanskriet voor een intentie plaatsen, soms hoor je ons dat zeggen in de yogalessen, maar hoe zit dat?
Een intentie plaatsen, hoe doe je dat?Eigenlijk is het niets anders dan ‘bewust je aandacht sturen”. In het Sanskriet heet het Sankalpa. In de yoga maken we veel gebruik van het plaatsen van een intentie. Ook naast de mat in je dagelijkse leven is het makkelijk toe te passen. Bijvoorbeeld een moment, net voor je uit bedContinue reading “Sankalpa Sanskriet voor een intentie plaatsen, soms hoor je ons dat zeggen in de yogalessen, maar hoe zit dat?”
Het Achtvoudig Pad
Het achtvoudig pad van Patanjali zijn de acht stappen die beschreven staan in de yoga sutra’s. Hierin wordt aangegeven hoe we volledige harmonie kunnen bereiken met onszelf en de wereld om ons heen. Je kunt ze beschouwen als kroonbladeren van een bloem. Yama’s (levensovertuigingen) Dat wat je nalaat, omdat het geen goed doet aan je ontwikkeling,Geen geweld (ahimsa). Jezelf, je lichaam, anderen, niet inContinue reading “Het Achtvoudig Pad”
Met deze rustgevende yogaplanten ben je in een mum van tijd zen
Wist je dat groenkleuren je hersenen stimuleren om minder van het stresshormonen aan te maken? Dat zacht ritselende geluid van de bladeren, de prettige geuren of net die vlinders die er omheen fladderen. Omringd door een paar van deze planten ben je in een mum van tijd zen. Breng niet alleen een zonnegróét inContinue reading “Met deze rustgevende yogaplanten ben je in een mum van tijd zen”
Het verhaal achter de Lotusbloem
In het Hindoeïsme staat de bloem voor welvaart. In het Boeddhisme voor zuiverheid, puurheid, verlichting en gaat het verhaal dat Boeddha geboren is uit een lotusbloem. De symboliek heeft te maken met de manier van groei en bloei: vanuit de diepte en het donker groeien de stengels omhoog en stoppen zodra ze aan de oppervlakte vanContinue reading “Het verhaal achter de Lotusbloem”
5 energietips tegen de Herfstblues
In de herfst trekt de natuur zich terug. Wij mensen blijven maar doorgaan, in het tempo zoals in de zomer. Best onnatuurlijk, en dat gaat ten koste van je immuunsysteem. Maar kun je er aan doen? Een paar kleine tips en dan bedoelen we niet die warme jas, sokken en sjaal ?
Zomerpas
Beoefen deze hele zomer verschillende vormen van yoga met ervaren docenten Caroline en Nelleke zodat jij je ontspannen, flexibeler en bewuster voelt. Voor het symbolische bedrag van 108 Euro kun je namelijk nu de hele zomer in de studio, buiten en online yoga les volgen via Het Yoga Huis.